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On 13.08.2020
Last modified:13.08.2020

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Knackige Workouts zu jeder Jahreszeit: Mit dieser App können Sie sich mit zahlreichen effektiven Eigengewichtsübungen, individuellen Trainingsplänen und mit einem Ernährungs-Guide gesund auspowern.

Die Workouts der App kommen ohne Zusatzgeräte aus, alles was Sportreibende benötigen, ist etwas Platz im Hobbyraum - zur Not genügt aber auch eine Fitnessmatte im Büro oder der nächste Teppich.

Die Inhalte der App können für gezielten Muskelaufbau, rasche Fettverbrennung oder einfach zur Verbesserung der persönlichen Fitness eingesetzt werden.

Je nach persönlichem Ziel, stehen dafür fünf Trainingspläne zur Verfügung, die sich auch am individuellen Nutzer ausrichten lassen. Mit Workout-Creator und Gesundheitstipps.

Bei adidas Training by Runtastic geht es vor allem um zeiteffizientes Training: Schon mit sieben Minuten pro Tag lassen sich Fortschritte erzielen, es stehen aber natürlich auch ausführlichere Einheiten zur Auswahl.

Super: Mit einem Workout-Creator dürfen wir uns eigene Schwerpunkte setzen und die Trainingsdauer selbst bestimmen. Und Trainingsgeräte muss sich hier auch niemand anschaffen.

Einfache aber gleichzeitig sehr intensive Workouts bestimmen den Inhalt dieser Gratis-App. Zusatzgeräte benötigen sie nicht, etwas Willenskraft kann aber nicht schaden.

Klingt harmlos, haut aber rein: Die Fitness-App Burpee leitet Nutzer zwar nur zu einer einzigen Ganzkörper-Übung an, die hat es aber in sich, weil sie gleich mehrere Workouts zusammenfasst.

Diese drei Übungen werden hier einfach in einer harmonischen Folge absolviert, die App gibt lediglich die Anzahl der Wiederholungen und ein Zeitfenster vor.

Eine kleine Statistik ist ebenfalls an Bord. Die App bietet auch so etwas wie einen Trainingsplan, der lässt sich am persönlichen Fitness-Level ausrichten und wer seine Ziele da einmal nicht erreicht, der macht einfach ein paar Tage später weiter.

Mit Warm-Up und Erinnerungen. Fazit zum Test der Android-App Burpee. Mit dieser Fitness-App können Sie sich ohne jedes Zusatzgerät innerhalb von Minuten auspowern, individuelle Trainingspläne machen auch Anfängern den Einstieg leicht.

Englischsprachig, kostenlos. Gesundheit und Fitness sind nicht nur eine Frage von Sport und Bewegung — gute Ernährung und positive Lebensmomente sind für das Wohlbefinden und die Figur genauso von Bedeutung.

Bei 3dots - Fitness und Ernährung sollen Sie das alles auf einmal bekommen und sogar noch ein bisschen mehr: Die App bietet Zugang zu einer lebhaften Community, bei der sich alles um körperliche und geistige Gesundheit sowie um Vitalität und ein positives Lebensgefühl dreht.

Tägliche Fitness-Herausforderungen, gesunde aber immer auch sehr leckere Rezeptideen, Workouts und Inspirationen für eine erhöhte Achtsamkeit und mehr Seelenfrieden bestimmen die Inhalte.

Nutzer sind hier aktiv zur Teilhabe aufgefordert: Videos vom letzten Cross-Fit-Training, eigene Rezepte oder Kommentare zu den Beiträgen der anderen Nutzer sind ausdrücklich erwünscht.

Mehr Motivation mit Challanges. Mit häufig wechselnden Herausforderungen motiviert die App auf charmante Weise dazu, sich täglich mehr um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu bemühen.

Nutzer haben dabei stets 24 Stunden Zeit um etwa ein Workout zu absolvieren oder bestimmte gesunde Lebensmittel auszuprobieren.

Schön: Für erfolgreiche Herausforderungen winken virtuelle Belohnungen. Bei dieser Workout-App erwarten Sie gesunde Ganzkörperübungen, die auch mit minimaler Ausrüstung funktionieren: Ein Stuhl und eine Gymnastikmatte reichen schon aus.

Ein Stuhl und eine einfache Matte reichen schon aus. Die App kann auch flexibel daran erinnern, wenn es mal wieder Zeit wird zum Schwitzen: In freien Intervallen oder auch nur an ausgewählten Wochentagen.

Ohne Frühstück geht nichts. Der Körper braucht Sprit um in Gang zu kommen. Das viele nichts essen früh ist verwerflich. Mal gut, dass ich meinen Körper nicht betanken muss, Karsten.

Bei dir mag es so sein, ich lasse Frühstück immer weg und mache Intervallfasten. Sehr gesund. Bei jedem anders. Ich brauche früh in Ruhe mein Frühstück und Kaffee und Nachrichten.

Abnehmen geht auch beim Dickerwerden, nämlich wenn man sich nicht bewegt und nur Kalorien zählt. Dann kommt es nämlich zum Muskelabbau, was ganz sicher auch nicht erstrebenswert ist.

Gesund ist nun mal der richtige Mix. Ich habe Google Fit aktiv und nehme es in Kauf, dass alle Geheimdienste der Welt wissen wie viel ich am Tag laufe und wohin.

Die Ergebnisse habe ich auch schon manuell gegengeprüft und muss sagen, es ist erstaunlich genau, natürlich nicht auf den einzelnen Schritt.

Allerdings hat das nicht zur Folge, dass ich noch einmal losrenne weil der Schrittzähler mir Faulheit bescheinigt hat. Vielleicht könnte man noch eine Elektroschock Funktion implementieren?

Und wenn ich die Dunkelhüte an der Nase herumführen will, gebe ich das Telefon einem befreundeten Fernfahrer für eine Woche mit, dann kriegen die graue Haare ;-.

Man bekommt sogar Belohnungen in Form von Münzen zum einlösen. Läuft man dann mit dem 2 oder 3 DS in der Gegend rum? Das ist dann ja genau gefährlich wie die vielen Pokemon-Gamer, die vor einem Jahr ständig ohne den Blick vom Telefon zu nehmen über rote Ampeln liefen.

Warum muss man denn unbedingt seine Schritte zählen? Ist das die neue Beruhigungspille? Vollkommen richtig. Auf der Arbeit rennen Kollegen mit Fitnessarmbändern rum.

Die Hälfte davon macht gar keinen Sport. Aber alle zeigen dann stolz auf ihrem Handy, das sie gut geschlafen haben.

Wenn ihr eine bisher kostenpflichtige App nun kostenlos angeboten bekommt, meldet uns diese bitte in den Kommentaren!

Übrigens gibt es nicht nur kostenpflichtige Apps häufig vorübergehend kostenlos. Damit ihr diese Spielegeschenke nicht verpasst, informieren wir euch über diese Angebote in den folgenden Artikeln:.

Lies dir vorher unsere Datenschutzbestimmungen durch. Dark Mode. Meistgelesene Artikel. Mehr zum Thema. Die besten Chromecast-Apps Diese Anwendungen solltet ihr kennen.

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Es geht um die Möglichkeit, die Suchergebnisse nach verschiedenen Kriterien zu filtern, Favoritenlisten zu erstellen und sogar Inhalte herunterzuladen, um sie offline zu betrachten.

Wir sprechen offensichtlich über ein Programm zum Anschauen von Serien, das nicht allzu legal ist Zumindest ist es kostenlos. Google hat neue Richtlinien für den Play Store veröffentlicht.

Nutzer sollen besser über App-Abos informiert und so vor Abofallen geschützt werden. Darum gibt es im Streit. Die beliebte Spiele-App wurde entfernt.

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Die neue Ausgabe.

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